大雨ラン失敗

 昨日は一日雨、大雨警報が続いています。仕事で銀行へ行ったりと少しだけ出歩きましたが、さすがに人通りも少なくて銀行や近くの八百屋さんも暇そうでした。
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 夜は少し雨脚が弱まったので走りに出たのですが、1km走ったところで猛烈な雨が降り始めたので退散。結局2kmしか走れ無かったのですが、それでもシューズがビチャビチャになって干す事になりました。Vibramはすぐに乾くので、雨の日には良いですね。
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 トレーニングは胸と背中。
 1週間振りのウェイトトレーニングでしたし、とりあえず身体に刺激を入れる事だけを目的にトレーニングしました。軽めの負荷で可動域を意識して、ジックリと身体を動かす事が出来ました。

Bench Press 50*10,10,10
Incline Bench Press 50*10,10,10
Chest Press 50*10,10 55*10,7
Pectoral Fly 50*10 55*10 60*10,9

Dead Lift 50*10 70*10 80*10,10,10
Bent Over Row 40*10 50*10,10,10
Lat Pull Down 35*10 40*10,10,10,8

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本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。