名刺到着

名刺到着

 「Ironman 70.3 Busan」から帰ってきてそのままになっていたバイクを組み立てました。面倒で放置されていたのですが、いざ組み立てると10分で終わるので早くしておけば良かったかなと。
 2年くらい前からバイクの買い替えは考えていて、1年前にはGIANT「TRINITY」を購入しようと決めていたのですが、日本では発売されなくなったので再度考えていました。今回はセールとポンド安が重なったので、明日の朝にクレジットカードの為替決済レートを確認して注文しようと思います。
 今の乗っているFOCUS「CAYO」は購入して頂けるので、ハンドルをドロップハンドルに戻したり、元の状態に戻さなければなりません。とても素直で柔らかい乗り味で、楽に乗る事が出来ました。
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 個人事業の名刺が届きました。いつも注文している「プリスタ。」という会社に注文し、翌日には到着。今使っている物はピンクなので、こちらは水色にしてみました。用紙は「レイナR220kg」を選択、色も綺麗に出ていて良かったです。
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 表面もロゴとURLの色だけは裏面と同じ水色にしてみました。名刺入れに2種類入る事になるので、出す時に間違えないようにしないといけません。
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 トレーニングは脚。
 朝起きると左の肩甲骨付近に寝違えたような痛みがあったので、ランニングはお休み。軽い負荷で脚のトレーニングをしました。今月は既に170km走り、薮にしては驚異的な距離を走っています。今のところ故障もありませんし、トレーニング後のリカバリィが上手くいっている気がします。
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Barbell Squat 40*10 50*10,10,10 70*10,10
Front Squat 50*10,10,10,10
Barbell Lunge 30*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10,10
Leg Curl 5*10 10*10,10,10

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