コース検討

 午前中は2017年の「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」のコース打合せをしに下松商工会議所へ。笠戸島の登山道に詳しいH氏に笠戸島の歴史・登山道について教えて頂きながら、これまで疑問だった部分も随分と解決しました。まだまだ笠戸島は調べるところがありそうです。会議終了後は1ヶ月振りに笠戸島へ行き、少しだけコース調査。普段着なので外からトレイルの入口を見たりした程度です。
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 2017年大会のチラシを早くも作って頂いていました。下松駅前の「中華そば 紅蘭」には早くも実物が置いてあったので、ぜひ中華蕎麦食べがてら手に取ってください。裏面は写真がたくさんで楽しそうな雰囲気。2017年の「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」は2月12日(日)に開催、エントリーは9月15日(木)からです。今年の大会はショートコースも出来ますし、トレイルランが初めての人も更にエントリィしやすくなったのではないでしょうか?
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 明日は広島へ行くので、手元を離れるFOCUS「CAYO」を自転車屋さんに預けて最後に掃除と調整をしてもらいます。今日は車に積み込み。午後からはずっと雨が降っていましたが、濡れずに積込が出来るスペースが有って助かりました。
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 トレーニングは胸。
 雨が強く降っていて流石に走れませんし、何だか右足の外側広筋に違和感があるのでランニングはお休み。しっかりとトレーニングをしておきました。

Chest Press 50*10,10 55*10 60*9,6
Smith Machine Bench Press 50*10 60*10,10,8,6
Smith Machine Incline Bench Press 50*10,10,10
Pectoral Fly 50*10 55*10 60*10,9
Cable Cross Over 20*10 25*10,10,7
Dips 10,10,10,10