活断層

 昨日は大雨の中、母を柳井駅へ送っていくところからスタート。山陽本線は徳山から西が雨で運休となっていたようです。まさかこんなに降るとは思わず、外に干していたシューズが濡れたてしまいました。涼しくて良かったのですが、お昼には上がって蒸し暑い天気に。
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 「活断層と大地震〜次の大地震に備える〜」という金折裕司氏の講演を聞いてきました。少し遅れていると満席。関心の高さが分かりますが、高齢者が多いですね。柳井付近には活断層は無いと思っていたのですが、日積に長さ20kmの断層が有り、推定マグニチュード6.7との事でした。なかなか大きな断層地震が起こる可能性のある場所だったようです。
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 トレーニングは胸。
 朝の内にマッタリとトレーニングしましたが、もう上半身の筋肉痛もとれて身体が良く動きました。長時間の有酸素運動と筋トレを両立させるのは、回復時間なども考えないといけないのでなかなか難しいです。まだまだ試行錯誤ですが、9月までは「TDS」へ向けて有酸素運動優先ですね。

Bench Press 50*10,10,10,10 60*10 70*8,6
Chest Press 55*10,10,9,7
Pectoral Fly 55*10,10 60*10,9
Cable Cross Over 20*10 25*10 30*8,7
Dips 10,10,10,8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。