光市の「第45回 市民夏季大学」としてプロスキーヤー「三浦 雄一郎」氏の「人生はいつも「今から」 〜 一歩一歩登りつづければ頂上に立てる」という講演を聞いてきました。
かなり大変な事をしていると思うのですが、楽しそうなので大変そうに感じない。籔もエベレストに登れるのではないかと錯覚してしまう程でした。何か新しい事をする人は、楽しそうにしているのが共通していますね。
ここ３週間くらいかなりバタバタとしていたのですが、今日イベントが有ってようやく落ち着きました。車で短距離を何度も移動していたのですが、暑くて全くエアコンが効きません。
籔家にも昨日エアコンは到着したのですが、取付業者との日程が合わずにまだ取り付けて貰えていません。置いてあるだけだと全く涼しくなく、邪魔なだけ。5.6kWなので、室外機がかなり大きく35kg有りました。
トレーニングは背中。
今日も夜はトレーニング出来ないので、朝のトレーニング。朝なので少しユックリと時間をかけて、体を解していきました。１時間なのでこれ位のメニューでちょうど良い感じ。
Dead Lift 50*10 70*10 80*10 90*10,10,8
Stiff Leg Deadlift 50*10 60*10,10,10
Bent Over Row 40*10 50*10,10,10
Lat Pull Down 35*10 40*10,10 45*10,8
Close grip Pull Up 6,5,4
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