エベレスト

　光市の「第45回 市民夏季大学」としてプロスキーヤー「三浦 雄一郎」氏の「人生はいつも「今から」 〜 一歩一歩登りつづければ頂上に立てる」という講演を聞いてきました。
　かなり大変な事をしていると思うのですが、楽しそうなので大変そうに感じない。籔もエベレストに登れるのではないかと錯覚してしまう程でした。何か新しい事をする人は、楽しそうにしているのが共通していますね。

　ここ３週間くらいかなりバタバタとしていたのですが、今日イベントが有ってようやく落ち着きました。車で短距離を何度も移動していたのですが、暑くて全くエアコンが効きません。

　籔家にも昨日エアコンは到着したのですが、取付業者との日程が合わずにまだ取り付けて貰えていません。置いてあるだけだと全く涼しくなく、邪魔なだけ。5.6kWなので、室外機がかなり大きく35kg有りました。

　トレーニングは背中。
　今日も夜はトレーニング出来ないので、朝のトレーニング。朝なので少しユックリと時間をかけて、体を解していきました。１時間なのでこれ位のメニューでちょうど良い感じ。

Dead Lift　50*10 70*10 80*10 90*10,10,8
Stiff Leg Deadlift　50*10 60*10,10,10
Bent Over Row　40*10 50*10,10,10
Lat Pull Down　35*10 40*10,10 45*10,8
Close grip Pull Up　6,5,4