定点観測

 昨日は広島へ行きワンスアラウンド「池田 裕一」氏のセミナーを受けてきました。元々は服屋さんらしく、事例の紹介が上手でした。年に1回訪れる広島駅の新幹線口側でセミナーがあったのですが、来るたびに新しい建物が建っています。広島高速5号線の工事もずいぶんと進んでいました。
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 美術館とか寄りたかったのですが、昨日は時間が無くてとんぼ返り。「TDS(UTMB)」へ向けて、必須装備など少し買い出しもしに行かなければなりません。
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 明日は中国地方最高峰である鳥取の「大山」へ「TDS(UTMB)」まで最後の強度を上げた練習をしに行ってきます。少しは標高の高いところへ登っておかないと、モンブラン周辺は里山と全く雰囲気が違うので、走り方も全く違います。

 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 短い時間で、しっかりと負荷をかけてトレーニング。隣で重いウェイトでトレーニングをしている人がいたので、影響されてやる気が出ました。

Lat Pull Down 35*10 40*10 45*10,8 50*5
Close grip Lat Pull Down 40*10,10,9,8 45*6
Dead Lift 50*10 70*10 80*10,10,8
Stiff Leg Deadlift 50*10 60*10,10,10
Bent Over Row 40*10 50*10,10,10

Barbell Curl 20*10,10,9,7
Cable Curl 40*10 45*10,9,8,6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。