移動３日目

　昨日は広島へ出張。少し早く出発したので廿日市ICで高速道路を降りてゆっくり市内へ向かっていたのですが、事故で渋滞していたらしくギリギリの到着になってしまいました。流石に３日も移動が続くと少し疲れたような気がしますが、これで夏のセミナー連続期間も終了です。

　トレーニングは胸。
　珍しく誰もトレーニングしておらず貸切、珍しくのびのびとしっかりトレーニングしました。久しぶりのトレーニングなので、初めの内は全く力の出し方がわからない状態でしたが、４セット目くらいからは思い出してくれたようです。

Bench Press　60*10,10,9,8,6
Smith Machine Incline Bench Press　50*10,10,10,8
Dumbbell Press　20*15,13,12,10
Dumbbell Fly　14*11,10,8
Cable Cross Over　20*10 25*10 30*8,7
Dips　10,10,10,8,7

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。