移動３日目

　昨日は広島へ出張。少し早く出発したので廿日市ICで高速道路を降りてゆっくり市内へ向かっていたのですが、事故で渋滞していたらしくギリギリの到着になってしまいました。流石に３日も移動が続くと少し疲れたような気がしますが、これで夏のセミナー連続期間も終了です。

　トレーニングは胸。
　珍しく誰もトレーニングしておらず貸切、珍しくのびのびとしっかりトレーニングしました。久しぶりのトレーニングなので、初めの内は全く力の出し方がわからない状態でしたが、４セット目くらいからは思い出してくれたようです。

Bench Press　60*10,10,9,8,6
Smith Machine Incline Bench Press　50*10,10,10,8
Dumbbell Press　20*15,13,12,10
Dumbbell Fly　14*11,10,8
Cable Cross Over　20*10 25*10 30*8,7
Dips　10,10,10,8,7