ロゴ決定

 イネ関係の花粉が飛んでいるのか、ここのところクシャミがよく出ていけません。春と秋は気候も良いですが、花粉もよく飛ぶのできついです。
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 すんなりと新会社のロゴが完成。今回は「BrandCrowd」というロゴの販売サイトを通して、「DuplexDesign」というアルゼンチンのデザイン会社が作ったロゴを購入。USD99で10,346円でした。このサイトは購入前に販売者とやり取りをして、ロゴの改善などをしてもらえるので、使いやすい気がします。
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 登記に必要な印鑑証明をもらいに柳井市役所へも。印鑑証明は記入する書類も簡単ですし、市役所に入ってから受け取るまでに1〜2分で終わりました。1枚200円。
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 夜は柳井商工会議所で行われたリフレッシュコミュニケーションズ「吉田幸弘」氏の「仕事で使える“雑談術”」と題されたセミナーを受講してきました。どこかで聞いたような内容ばかりで、最も大切な雑談を仕事につなげるという部分が弱かったような。直前に梨を一玉食べたからかお腹が痛くなって大変でした。
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 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 随分と涼しくなってきて、エアコンを付けようかどうしようか迷うくらいの気温になってきました。昨日は首回りに力が入りそうになって危なかったので、最後は追い込めずに終了。少し重量をあげると入らないところにまで力が入ってしまいます。
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Lat Pull Down 30*10 35*10 40*10 45*10,6
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*10,8,6
Bent Over Row 40*10 50*10,10 55*8,6
Stiff Leg Deadlift 50*10 70*10,10,8

Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,8,6
Cable Overhead Triceps Extension 30*10 35*10,8,7
Dips 10,10,8,6

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ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。