あれこれ再開

 2日前から少しずつランニングを再開し、昨日からはウェイトトレーニングを再開しました。やはり1週間は動く気にならず、ちょうどTDSから1週間で運動開始。まだランニングは6km程度で長い距離を走る気になりませんが、涼しくなりましたし、とても楽しく走れています。大会後にしてはいい感じで、この調子で2ヶ月後の「HK168(Half168)」へ向けて、今度は平地を走るトレーニングをしていこうと思っています。

 久しぶりに「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」のHPを見ると、籔の紹介を掲載していただいていました。大会プロデューサーの奥宮俊祐氏との落差が激しいですが、同じページに掲載していただいて光栄です。

くだまつ笠戸島アイランドトレイル

New photo by 竹籔博規

 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 初めは50kgのベンチプレスでもとても重く感じ、ウェイトを落とそうかと思ったほどでしたが、動作を忘れていただけのようで、3セット目からはいつも通り動き始めました。やはり前回のトレーニングから2週間以上空いていますので、体も刺激を忘れますね。

Bench Press 50*10,10,10,10 60,10,7,6
Incline Bench Press 30*10,10 40*10 50*8,7
Pectoral Fly 40*10 45*10,10 50*10,7
Dips 10,10,10,8,7

Reverse grip Pull Up 8,6,4,2
Barbell Curl 20*10,10,9,6
Cable Curl 40*10 45*10 50*8,6

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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