ロゴ打合せ

 昨日は朝から雨が降ったり止んだりという天気。秋雨前線の影響で当分は天気が不安定な日が続きそうです。とても暑かったですが、晴れている間にトレイルランの講習会ができて良かったなと思います。
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 真会社関係ではロゴ関係の打合せ。ほぼデザインは決まり、後はデータの受け渡しだけです。今回は海外の会社に発注、実際に会わなくても良いので距離に関係なく仕事を依頼できるというのは良いですね。日本だけで考えているよりも50倍の人口があるので、選択肢も飛躍的に増えます。
 柳井川沿いにはなぜかカニがたくさん、雨なので上の方に避難してきたのでしょうか?写真を撮ろうとすると一気に隠れてしまいました。
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 トレーニングは脚と肩。
 脚の調子が戻ってきたので、再び重量を少し上げたり可動域を大きくしたりと、負荷を上げていきました。筋肉痛には毎回なっていますし、良い感じでトレーニングできているような気がします。ちょうどトレーニングしている時に大雨が降り、終わった時には小雨に。タイミング良くあまり濡れずに済みました。
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Barbell Squat 50*10 60*10 70*10 80*10 90*8
Barbell Squat(full) 30*10 40*10 50*10 60*7
Front Squat 50*10 55*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10 35*10
Leg Curl 10*10,10,10

Barbell Shoulder Press 35*10 40*10,10,10,8
Cable Up Right Row 30*10 35*10 40*10 45*8
Lateral Raise 7*10,10,10

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ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。