昨日は１日雨。朝起きた時から頭が痛く、15時頃までずっと寝たり起きたりを繰り返していました。せっかく朝から走ろうと思って早起きしたのですが、頭痛がしていると流石に走れません。雨なので花粉は飛んでいなさそうですし、台風が近づいているので、この影響だったのでしょうか？
ずっと寝ていたのが良かったのか、今朝はすっきり。朝は雨が降っていなかったので、仕事前に30分だけランニングをしました。ここのところやる気が出ませんでしたが、HK168まで１ヶ月半となったので、そろそろしっかり走らないといけません。明日の朝は台風の予報なので、過ぎ去った夕方にランですね。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。
胸と上腕二頭筋のトレーニングを組み合わせていましたが、やはり同じように使うほうが良いと思い上腕三頭筋に変更。台風の影響かかなり風が強くなっており、時折ジムが揺れながらのトレーニングでした。
Bench Press 50*10 60*10 70*10 75*5
Incline Bench Press 30*10,10 40*10 50*8 55*6
Pectoral Fly 40*10 45*10 50*10 55*8
Cable Cross Over 25*10 30*10,8 35*5
Dips 10,10,10,8,7Cable Push Down 50*10 55*10 60*10 65*6
Cable Overhead Triceps Extension 30*10 35*10,8,7
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