忘れられ

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 今日も朝のうちは雨が降っていたのですが、籔が家を出る頃にはよく晴れました。朝まで雨が降っていたからかとても蒸し暑く、まだまだ夏ですね。夜は家に帰ると眠くてすぐに寝てしまいました。
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 久しぶりにニジンニ師匠と出会うとすっかり籔の事を忘れていたようで、初めの数分はしっかりと吠えてくださいました。徐々に思い出したようで、その後は遊べ・撫でろといつもの師匠に。少しずつ冬の毛も生えてきて、モサモサしてきたように感じます。
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 一眠りしたあと、夜遅くなってから6kmだけランニング。山の方へ行き、ハンドライトを消すと星がとても綺麗に見えました。雨が降った後で空気が澄んでいたのでしょうか?

 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 ラットプルのマシンに改良が施してあり、使いやすくなっていたので少し重量が上がりました。ちょっとしたことでも随分と感じが違い、トレーニングしやすくなります。そういえば写真は撮り忘れ、トレーニングしていると他のことは考えられません。
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Lat Pull Down 35*10 40*10 45*10 50*5
Behind Neck Lat Pull Down 40*10,9,7
Close grip Lat Pull Down 40*10,8,6
Bent Over Row 40*10 50*10,8,6 40*8,7,6
Stiff Leg Deadlift 50*10 70*10,10,8

Reverse grip Pull Up 8,5,4
Barbell Curl 25*10,9,7
Cable Curl 50*9,8,6,5

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。