忘れられ

　今日も朝のうちは雨が降っていたのですが、籔が家を出る頃にはよく晴れました。朝まで雨が降っていたからかとても蒸し暑く、まだまだ夏ですね。夜は家に帰ると眠くてすぐに寝てしまいました。

　久しぶりにニジンニ師匠と出会うとすっかり籔の事を忘れていたようで、初めの数分はしっかりと吠えてくださいました。徐々に思い出したようで、その後は遊べ・撫でろといつもの師匠に。少しずつ冬の毛も生えてきて、モサモサしてきたように感じます。

　一眠りしたあと、夜遅くなってから６kmだけランニング。山の方へ行き、ハンドライトを消すと星がとても綺麗に見えました。雨が降った後で空気が澄んでいたのでしょうか？

　トレーニングは背中と上腕二頭筋。
　ラットプルのマシンに改良が施してあり、使いやすくなっていたので少し重量が上がりました。ちょっとしたことでも随分と感じが違い、トレーニングしやすくなります。そういえば写真は撮り忘れ、トレーニングしていると他のことは考えられません。

Lat Pull Down　35*10 40*10 45*10 50*5
Behind Neck Lat Pull Down　40*10,9,7
Close grip Lat Pull Down　40*10,8,6
Bent Over Row　40*10 50*10,8,6 40*8,7,6
Stiff Leg Deadlift　50*10 70*10,10,8

Reverse grip Pull Up　8,5,4
Barbell Curl　25*10,9,7
Cable Curl　50*9,8,6,5