書類到着

　降り続いた雨も上がり、昨日は晴れましたが蒸し暑い天気。まだ日中は秋の雰囲気を感じられませんが、そういえば朝・夜はエアコンを使わなくなりました。

　税理士さんの所から定款等が入った新しい会社の設立書類一式が到着、ポンポンと印鑑を捺していき、後は月曜日に収入印紙を貼って法務局へ持っていけば会社の設立登記が終了です。これに伴って最近は家に帰ってからHPの作成作業をしていたりと、気づいたら夜中になっていることが多くて寝不足でした。

　トレーニングは脚。
　脚のトレーニングは怪我をしたらいけないので、可動域は大きくしてウェイトは控えめ。大会が控えていると脚のトレーニングをしっかりする事が難しくなります。何かいい方法を見つけないと。

Barbell Squat(full)　30*10 40*10 50*10 60*7,5
Front Squat　50*10 55*10,10 60*6
Smith Machine Squat　50*10 70*10 80*10,10
Leg Extension　15*10 20*10 25*10 30*10 35*10
Leg Curl　10*10,10,10