雨続き

 昨日は阿蘇山が噴火し、噴煙が山口県まで届いたとの事だったので、外に駐めていた車が汚くなっているかと思いましたが、ちょうど朝雨が降ったので全く分かりませんでした。朝も夜も走ろうとすると雨が降るので、なかなか走りに行けません。
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 新しい会社のクレジットカードの手続きをしたり、税理士さんに設立届・青色申告の承認申請を提出してもらう連絡をしたり、名刺を作ったり、まだまだ設立に関する手続きが続いています。これ、会社の経営とかに関わっている人は一度やってみると良いのではないかと思いました。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 時間がなかったのでメイン種目だけでしたが、重量を上げてしっかりとトレーニング。ベンチプレスは80kgで4レップまで上がり、85kgは1レップ。そろそろ85kgで2レップを狙ってみようと思います。

Bench Press 50*10 70*10 80*4 85*1
Incline Bench Press 40*10 50*10 60*7,6
Smith Machine Close grip Bench Press 50*10,9,7
Pectoral Fly 40*10 45*10 50*10,8

Cable Overhead Triceps Extension 35*10 40*10 50*8 55*4
Cable Push Down 50*10 55*10 60*10,10,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。