名刺到着

 今日は新山口でセミナー。久しぶりに少人数で長時間のセミナーでしたので、なかなか大変で帰ることにはグッタリです。帰り道は巻積雲が夕日に染まって綺麗でした。
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 新しい会社の「法人設立届け」と「青色申告の承認申請」が終わりました。これでひとまず手続き関係は終了。これらは設立登記を頼んだ税理士さんに登記簿謄本を送ると、サービスでしてくださいました。

 法人化したので、名刺も作り直しました。今回も注文は「プリスタ。」に、発送も早くて助かります。これまで「レイナR220kg」という紙にしていたのですが、今回青い方は「ケンランホワイト180kg」、ピンクの方は「孔雀ケント180kg」にしてみました。「孔雀ケント180kg」は綺麗な白色で、もう少し色乗りが良ければ最高。「ケンランホワイト180kg」は色乗りは良かったのですが、切口があと一歩。次回はまた違うものを選んでみようと思います。
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 トレーニングは脚と肩。
 あまり時間がなかったので、短時間のトレーニング。メインの種目だけをしっかりとしました。脚のトレーニングはキツイので、短い時間でないと集中できないのでちょうど良かったかもしれません。

Barbell Squat(full) 30*10 40*10,10,10
Barbell Jump Squat 30*10,10,10
Barbell Squat 70*10 90*10 110*6,4
Front Squat 50*10,10,10

Smith Machine Shoulder Press 30*10 40*10 50*10,7,6
Cable Up Right Row 30*10 35*10 40*10 45*8

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。