室内で

　昨日も天気は良く、日曜日から日に日に暖かくなっている気がします。数日留守にするので、銀行やらなんやらを巡り、用事を済ませていました。車だと暖かいですが、歩くと寒い。シェムリアップは32℃の予報なので、気温差20℃以上での長時間スポーツは体にこたえそうです。

　外は寒いので、夜は久しぶりに「アクアヒルやない」のジムでランニングマシンとエアロバイクを20分ずつ。メインはストレッチでしたが、軽く刺激を入れておきました。日曜日に攣りそうになった太腿ももう違和感ありませんし、土曜日のレースには余裕を持って整いそうです。

　車で使っていたiPhoneが認識しなくなったので、中古の「iPod nano MC062J/A」を購入してみました。とても小さくなり、何より認識してくれるので良いのですが、なんだか音質が悪くなったような。聴き比べないと分からないのですが、一度気づいてしまうと気になります。