日替わり定食

 今日は税務署や市役所などの役所巡り。ちょうどお昼前に市役所へ行ったので、食堂の「はれまる亭」へ寄ってみました。日替わり定食が450円で、朝10時から営業しているとのこと。12時までは空いていますし、これは良いところを見つけた気がします。
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 税務署では既に確定申告の手続きが始まっており、月末だったことも相まってか、駐車場がいっぱい。昨年は新しく始めた会社との区分け等もあるので、出来るだけ早めに手を付けておかなければなりません。
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 夜は背中のトレーニングとエアロバイク40分。
 背中のトレーニングはデッドリフトがメインで、瞬発系としてクリーンを組み合わせました。トレーニングを再開して2回目なので、まだ全くパワーが出ず、歯痒い感じ。そろそろ体も動き始めると思うのですが。
 エアロバイクはウォーミングアップを20分し、トレーニングマスクを装着してのタバタプロトコルを3セット。最後は汗なのか涙なのかよく分からないものが垂れてくるほど、しっかりと追い込むことができました。久しぶりにトレーニングマスクを装着しましたが、やはり思い通りに息が吸えないのは辛いです。

Dead Lift 70*10 90*10 100*10,9,6,5 70*10,10,8
Barbell Clean 30*10 40*10,10,10
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 来週は大阪への出張があるので、「好日山荘 グランフロント大阪店」の低酸素室を予約してみました。標高3,000~4,000m級という事で、実際に行きたい5,000mには及びませんが、運動したらどんな状態になるか確認できればと思っています。

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山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。