ドライブ日和

 今日は新山口へ出張。高速道路の工事もあまり有りませんでしたし、交通量も少なくて、久しぶりに気持ちよく移動する事ができました。風は冷たいですが天気が良く、絶好のドライブ日和。明日も出張なのですが、天気がいいのは今日までの予報。週末に行う「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」ショートコース試走会が無事に行えるか心配になって来ました。
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 帰りに車で少しだけ某コースのルート調査。「柳井茶臼山古墳」付近をグルっと回り、古墳の上へ。古墳の上は風が吹き抜けて寒く、すぐに退散。新しいカメラSONY「α5000 パワーズームレンズキット」は広角側が24mm(35mmカメラ換算)からとなり、OLYMPUS「STYLUS XZ-10」と比べて2mm広角になったので、景色が随分と撮りやすいです。
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 トレーニングは背中。
 まだ腰回りが痛く、重いウェイトを扱ってのデッドリフト等は出来ませんでした。腰に負担のかからない程度の種目を選び、回数多めでトレーニングしました。デッドリフトをしっかりしてしまうと、その後一週間はウェイトの重い種目が出来なくなるので、種目の組み合わせを工夫する必要がありそうです。

Lat Pull Down 40*10 45*10 50*10,10,9
Behind Neck Lat Pull Down 40*10 45*10,8,7
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*8,6
Low Pully 50*10 55*10 60*10
Bent Over Row 50*10 60*10,9 65*5,2
Stiff Leg Deadlift 70*8,7,5

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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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