すぐ満席

 昨日は下松方面へ行く用事があったので、「くだまつ笠戸島アイランド」以来1週間ぶりに笠戸島へ。とてもコンパクトな島なのですが、相変わらず景色が良くて良い島です。「国民宿舎 大城」のレストランも平日の早い時間なら空いているだろうと行ってみたのですが、高齢者が多くて11時過ぎには既に1時間待ちでした。
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 大会の時はまだ蕾だった「河津桜」は随分と咲いていました。ちょうど大会の時に咲いていると綺麗なのでしょうが、大会の天気同様に自然のものは難しいですね。なにやら27日発売の「RUN+TRAIL」に6ページも大会の記事が載るそうなので、こちらはチェックしなければ。発売が待ち遠しいです。
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 トレーニングは胸と上腕三頭筋、トレーニングマスクをつけてエアロバイク20分。
 久しぶりに補助をしてもらいながらの胸のトレーニングで早々から筋肉痛、とても良い刺激になりました。やはり限界が来てから更に追い込んでいくと、効果が全く違います。またエアロバイクは1分間のダッシュを2本。単純にダッシュするよりも更に苦しいのですが、終わった後で急いでマスクを外さなくても酸欠で倒れそうにはならなくなりました。呼吸も90秒程度で回復、随分と慣れてきた感じがします。

Bench Press 50*10 70*10 80*8 70*8 60*9
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,8,6
Close grip Bench Press 50*10,10,8,7

Overhead Barbell Extension 30*10,10 35*10,8,7
Overhead Dumbbell Extension 20*10,10,10,8
Cable Push Down 55*10 60*10,8,7

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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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