ここ数日、市役所通いをしていましたが、昨日で終了。何か忘れている気がしていたのですがもう一つの会社用の「償却資産の申告書」を提出し忘れていました。バタバタとしていたので、食堂にも寄らず、ササッと提出だけしてとんぼ返りです。
ここ３ヶ月は月に一度のペースでニジンニ師匠とお会いしていますが、今回も忘れられていませんでした。３回連続覚えていてもらえたので、もう大丈夫そう。洗ってもらったばかりでモコモコしており、いつもより大きく見えました。師匠は「Polsky Owczarek Nizinny」という犬種で、事前情報では大きくなるとのことだったのですが、そこまで大きくならずに室内でも問題なく過ごせそうなサイズです。
昨日は色々と打ち合わせ続き、朝からずっと打ち合わせをしていた様な気分でした。夕方のスポーツ関係打ち合わせでは柳井の「茶臼山古墳」へ。ここは東側の木を刈ると、眺めがとても良くなっていいだろうといつも思うのですが、景色を取るか自然を取るか、難しいのでしょう。
トレーニングは背中と上腕二頭筋。
昨日で４日連続のトレーニングでしたが、今週からメニューの組み方を変えてみたので、無理な負荷もかかっておらずに集中してトレーニングできました。トレーニング出来る時と出来ない時でムラがあるので、出来る時には連続してもしっかりとトレーニングする様にしておこうと思います。
Lat Pull Down 40*10 45*10 50*10,8,7
Behind Neck Lat Pull Down 40*10 45*10,8,7
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*8,6
Bent Over Row 50*10 60*10,9 65*5,2
Low Pully 50*10 55*10 60*10Barbell Curl 30*10,10,8
Cable Curl 45*10 50*10 55*8,6,5
コメントを残す