ついに明日が「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」となり、今日から準備で笠戸島に入ります。昨日は配達で海沿いまで出たのですが、風が強くて白波が立っていました。準備と本番の２日間は天気予報が変わっていて、天気が良くなる予報。良い景色の中で大会をすることが出来そうです。
そういえば「ケトジェニックダイエット」で糖質を制限しているので、トレイルの中で何を補給食にすれば良いか分からず、昨夜はスーパーマーケットをうろうろ。運動しているので、少々の糖質を摂取しても多量のインシュリンは分泌されない気もしますが、よく理解できていないので、ひとまずは低糖質なものを探してみました。チーズ、ビーフジャーキー、木の実あたりが有力。あまりエネルギィ量は多くありませんし、おそらくボリボリ食べ続けていると思います。
トレーニングは背中。
セミナで座りっぱなしだったからか、あまり体が動かずに少しトレーニングをしただけになってしまいました。これから２日間しっかりと動くので、また目覚めてくれるでしょう。
Lat Pull Down 30*10 40*10 45*10 50*10,8,7
Behind Neck Lat Pull Down 40*10 45*10,8,7
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*8,6
Bent Over Row 50*10 60*10,9 65*5,2
Low Pully 50*10 55*10 60*10
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