妙な腹痛

 お祭り翌日の祝日は、朝から街もヒッソリとした感じ。午後から天気が崩れる予報だったので、朝のうちは車が多いかなと思っていましたが、全く走っていませんでした。みなさんお祭り疲れでしょうか?
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 ここ数日、夜の11時ごろになるとお腹が痛くなることが続き、なんだか微妙な感じ。お肉の食べ過ぎが原因かと思いましたが、牛や豚など種類は変えていますし、便秘にもなっていないので理由がよくわかりません。今週は変則的な生活になりそうなので、もう少し様子を見つつ、それでも続くようなら炭水化物と食物繊維を大量に摂取してみようと思います。

 トレーニングは背中と上腕二頭筋、エアロバイク40分。
 有酸素運動の時間を増やすために、筋トレはしっかり集中して短時間で終わらせます。昨日は背中の動きがよく意識できて、刺激もしっかりと入りました。少し引く意識の仕方を変えたくらいですが、少し下側に引くようにしたのが良かったのかもしれません。
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  • Bent Over Row 50*10 60*10 65*8 70*5,3
  • Low Pully 50*10 55*10,9 60*7
  • Lat Pull Down 30*10 40*10 45*10 50*8,7,6
  • Close grip Lat Pull Down 40*11,9,8
  • Barbell Curl 30*10 35*10 40*10,8,6
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*9 60*6,4
  • Incline Dumbbell Curl 8*10 11*9,7

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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