タンカー

タンカー

 昨日は相変わらず少し肌寒い天気で、夜は雨も降ってきました。喉の調子は相変わらず風邪一歩手前という感じですが、これ以上悪くならないような予感もあります。スギ花粉もそろそろ落ち着いてきたようですし、あとはヒノキのシーズンを乗り切れば終了。随分と花粉症の症状は楽になってきました。
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 夜は柳井火力発電所にタンカーが碇泊していたので写真を撮ってみたのですが、やはりミラーレスのコンパクトなレンズだとクッキリとは写りませんでした。こういう時はやはり一眼と三脚が欲しいなと思うのですが、持ち運ぶならミラーレスがギリギリ。これ以上画期的に画質が上がるという事も無さそうですし、これが限度かなと。
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 トレーニングは上腕三頭筋と肩。
 いつもとは少し種目を変えて、しっかりと負荷をかけていきました。特に上腕三頭筋は初めの2種目だけでも十分にパンプし、種目を定期的に変えて行かなければなと再確認しました。
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  • Dips 0*15 15*12,10,8
  • Reverse Push Ups 15*10,9,8
  • Barbell Lying Triceps Extension 35*10 30*10,9,7
  • Cable Push Down 60*12,10,7
  • Smith Machine Shoulder Press 30*10,10 50*8,7,6
  • Front Raise 7*10,9,8
  • Lateral Raise 8*10 10*10,10,8
  • Bent over Lateral Raise 7*10,10,10

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