タンカー

　昨日は相変わらず少し肌寒い天気で、夜は雨も降ってきました。喉の調子は相変わらず風邪一歩手前という感じですが、これ以上悪くならないような予感もあります。スギ花粉もそろそろ落ち着いてきたようですし、あとはヒノキのシーズンを乗り切れば終了。随分と花粉症の症状は楽になってきました。

　夜は柳井火力発電所にタンカーが碇泊していたので写真を撮ってみたのですが、やはりミラーレスのコンパクトなレンズだとクッキリとは写りませんでした。こういう時はやはり一眼と三脚が欲しいなと思うのですが、持ち運ぶならミラーレスがギリギリ。これ以上画期的に画質が上がるという事も無さそうですし、これが限度かなと。

　トレーニングは上腕三頭筋と肩。
　いつもとは少し種目を変えて、しっかりと負荷をかけていきました。特に上腕三頭筋は初めの２種目だけでも十分にパンプし、種目を定期的に変えて行かなければなと再確認しました。

• Dips 0*15 15*12,10,8
• Reverse Push Ups 15*10,9,8
• Barbell Lying Triceps Extension 35*10 30*10,9,7
  
• Cable Push Down 60*12,10,7

• Smith Machine Shoulder Press 30*10,10 50*8,7,6
• Front Raise 7*10,9,8
• Lateral Raise 8*10 10*10,10,8
• Bent over Lateral Raise　7*10,10,10