施設予約

 朝から霧が出ていましたし、湿気の凄い一日。雨はほぼ止んでいたのですが、コンクリートは濡れて滑りますし、転けない様に気をつけながら配達へ。天気は微妙ですが、とても暖かいです。
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 「柳井市文化福祉会館」の施設を予約しに行きました。FAXでも良かったのですが、近くを通りますし、初回なのでどんな感じが実際に行ってみようと。受付の人も色々と繋がりのある方でしたし、行って見て良かったなと。外の桜はちょうど満開、土曜日だからか多くの人が利用していました。
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 トレーニングは足と上腕二頭筋。
 スクワットはパーシャルですが170kgまで重量を上げました。久しぶりの重量なので、ここまでくるとかなり重く感じてきますが、ケトジェニックダイエットをやめて少しずつパワーも出てきました。

  • Barbell Squat(full) 50*10 60*10 70*10,8
  • Barbell Squat(partial)  100*10 130*8 150*6 170*2
  • Jump Squat 40*10 50*10,10
  • Front Squat 50*10 60*10,10,8,7
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*10
  • Incline Dumbbell Curl 11*10,9,7
  • Concentration Curl 11*10,9,7
  • High Pully Cable Curl 10*15 15*10 20*8
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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。