エントリィシート

　昨日も晴天で、昼間の気温が20℃を超えていました。「Yading Skyrun」会場の気温は-10℃程度まで下がると予想できるので、気温差30℃はかなり厳しそうな気がしています。これまで殆どが暑い場所でのレースだったので、寒い場所は初めてでどうなるのか全く予想できず。

　少し前から準備していた、某機関の選挙みたいなものにエントリィシートを送りました。色々な国の人がエントリィしているのですが、国民性がよく表れているというのか、あまり規定通りにエントリィシートを出している人は少なく、皆さんてきとう。またご紹介させていただきますが、見ていて面白かったです。

　トレーニングは胸。
　もうレースまで１週間なので、完全に重量を落として、刺激を入れるだけになっています。これからレースとその後の回復期の２〜３週間はあまりトレーニングできなくなります。

• Dumbbell Fly　12*12 14*11,9
• Dumbbell Press　30*12,10,9
• Chest Press　50*10 60*10 65*10 70*3
• Close grip Bench Press　50*10,8,6
• Bench Press　50*10 70*10,7 50*12,10,8
• Dips　20*10,8,6