今日は母を迎えに岩国錦帯橋空港へ。到着が少し遅くなってしまったのですが、ちょうどお迎えレーンの一番前が空いていて、良い位置でお迎えすることが出来ました。道中は桜がよく咲いていたのですが、生憎の雨で残念です。
トレイルラン経験の無い人に向けての話をさせて頂いたと書いたところ、「どんな話をするの？」や「うちにも来てくれる？」など、色々と反応をいただきました。こういった反応を頂けば頂くほど、考える切欠が増えて思考が整理されていくのでありがたいです。答えはもちろん、お題をいただければどんな話でもしますし、呼んでいただければどこにでも行きます。以前は気付きませんでしたが、フットワークが軽いのは長所なのかなと思い始めました。
トレーニングは背中。
シュラッグは肩の時にトレーニングしていたので、それ以外は前回と同じメニューでトレーニングしました。ダイエットで体重は減っているのですが、筋肉量は２ヶ月前よりも増えているような気がします。ケトジェニックダイエット＋筋トレって細マッチョを目指す人には最適な方法かなと思います。
- Bent Over Row 50*10 60*10 65*8
- Bent Over Row(Partial)70*8 80*6,5
- Low Pully 50*10 55*10 60*7,6
- One arm Dumbbell Low 30*10,10,9
- Pull Up 10,9,7
- Dead Lift 70*10 90*10,10
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