写真撮影

 「フォト・オフィス・マザーリーフ」のカメラマン「渡辺美沙」さんにプロフィール写真を撮っていただきました。自宅のスタジオであまり緊張せず撮影してもらえるので、籔には大変ありがたかったです。ご本人もとても柔らかい人柄で、沢山の人に勧めていただいた理由を確認。やはり技術を持っている人は良いですね、とても良い写真を撮っていただきました。

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 道中は夏のような景色で、エアコン全開。なんだかユックリ走っている車やウインカを出さない車が多かったりと、皆さんもうゴールデンウィークのゆったりモードでしょうか?

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 トレーニングは背中とエアロバイク30分。
 少しいつもと違う刺激を入れたくて、トレーニング順序を逆にし、デッドリフトもパーシャルで重い重量を取り入れてみました。今行っているジムはバーベルが細いので、150kgでバーがしなって折れないか怖い感じ。もう少し増やしたいので、耐荷重どのくらいなのか気になります。

  • Lat Pull Down 45*10 50*10 55*8,7,6
  • Reverse grip Lat Pull Down 45*10,9,7
  • Low Pully 50*10 55*12,10,8 60*9 65*5 50*7
  • Bent Over Row 50*10 55*10 60*10 65*7
  • Bent Over Row(Partial) 70*8 80*5
  • Dead Lift(Partial) 70*10 90*10 130*10 150*8,6
  • Dead Lift 70*10 90*10,10,9
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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。