桜吹雪

 「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布が久しぶりにあったので、受取に行きました。前回から5ヶ月と間が空いたのですが、冬は花も少ないのでしょうね。もう鯉のぼりが飾られており、すっかり初夏らしくなりました。春は本当に短いです。

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 桜もちょうど散り時、桜並木は地面がすっかりピンク色に変わっていました。昨日はまだ葉っぱも目立たず、桜吹雪も綺麗だったので、花見にはちょうど良かったかもしれません。

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 「かじやま歯科」さんでの治療2回目。しぶとく残っていた神経の治療ですが、神経の治療は痛いですね。とりあえず神経を痺れさせる薬を入れ、次回治療することになりました。

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 トレーニングは胸と上腕三頭筋、ランニング6km。
 今回は80kgまででしっかりと刺激を。プレス系の種目で刺激を入れていき、もう無理だというところまで追い込んでいきました。トレーニング後にゆっくりとランニング。久しぶりに通るところばかりで、新鮮な気分で走れました。

  • Bench Press 50*10 70*10 80*8,6,5
  • Chest Press 50*10 60*10,8,7,5
  • Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10 70*8 60*8,7
  • Dumbbell Press 30*12,10,9
  • Dips 20*10,8,6
  • Dips 0*15,12,10,8
  • Barbell Lying Triceps Extension 30*12,10,9,7
  • Cable Push Down 60*12 65*10,8
  • Reverse Push Ups 15*10,9,6
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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。