桜吹雪

　「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布が久しぶりにあったので、受取に行きました。前回から５ヶ月と間が空いたのですが、冬は花も少ないのでしょうね。もう鯉のぼりが飾られており、すっかり初夏らしくなりました。春は本当に短いです。

　桜もちょうど散り時、桜並木は地面がすっかりピンク色に変わっていました。昨日はまだ葉っぱも目立たず、桜吹雪も綺麗だったので、花見にはちょうど良かったかもしれません。

　「かじやま歯科」さんでの治療２回目。しぶとく残っていた神経の治療ですが、神経の治療は痛いですね。とりあえず神経を痺れさせる薬を入れ、次回治療することになりました。

　トレーニングは胸と上腕三頭筋、ランニング6km。
　今回は80kgまででしっかりと刺激を。プレス系の種目で刺激を入れていき、もう無理だというところまで追い込んでいきました。トレーニング後にゆっくりとランニング。久しぶりに通るところばかりで、新鮮な気分で走れました。

• Bench Press　50*10 70*10 80*8,6,5
• Chest Press　50*10 60*10,8,7,5
• Smith Machine Incline Bench Press　50*10 60*10 70*8 60*8,7
• Dumbbell Press　30*12,10,9
• Dips　20*10,8,6

• Dips 0*15,12,10,8
• Barbell Lying Triceps Extension 30*12,10,9,7
• Cable Push Down 60*12 65*10,8
• Reverse Push Ups 15*10,9,6