梅雨入り

　昨日から柳井は梅雨入り。夕方まで雨は降りませんでしたが、ドンヨリとした天気になりました。翌日にちょっと話をさせていただくので、その資料の確認をし、プロジェクタ等の準備もしました。今回からiPadを使用した新しい機材なので、きちんと動くか少し緊張です。

　夜はインターバル走。インターバル90秒、ペースを4:45/kmに設定して２週目のトレーニングでした。実際は4:34-4:40-4:42-4:34-4:37というタイムで前回よりもペースは上がっていたのですが、逆に心拍数は下がっていました。２回目なので慣れたのでしょうか？
　続けてレペテーション走に入ったのですが、４分３０秒のレスト中に体が動かなくなり、途中で中止しました。週末のトレイルランから１日しか開けていなかったので、まだ疲れも抜けていない気がします。４分程度休んだところで心拍数110bpm程度まで下がっていたので、次回は４分のレストにしてみようと思います。