昨日は17日ぶりにランのポイント練習。これまでと同様にジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングメニューですが、昨日のメニューは18km走るメニューだったので、最近あまり走っていなかったこともあり、出発前から最後まで走れるかドキドキです。
メインは(LT1.6km-1分レスト)を４本、GPSウォッチをトレイルレースの設定から戻しておらず、自分がどの程度のペースで走っているか分からず、初めの２本は飛ばし過ぎ、後半２本は失速してしまいました。３本目からは熱が処理しきれず、倒れそうなほど。練習開始の気温は30℃でしたし、なかなか過酷でした。ペースは4:24-4:32-4:44-4:42/km、アップに8km走った後でしたし、よく走れたなと思います。
走った後は食料品の買い出しに出たのですが、食欲も出ずにあまり買い物せず終わりました。疲れている時の食料品買い出し、ダイエットにはいいのかもしれません。体重は順調に減っており、ケトジェニックダイエットをしていた時の最低体重を更新。食事制限をしていないのでペースは緩やかですが、いい感じに減ってきています。もう少し減って減少率が落ちてきたら、食事も気にし始めようと思います。
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