フラフラ練習

 昨日はいつもより雲が厚く、朝が少しだけ涼しく感じました。いつもは家を出ただけで暑いのですが、昨日はなんとか歩ける程度。こういう涼しい日に用事を済ませるべく、ちょこちょこ歩いて周りました。

 「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布があったので、苗を受け取りに行きました。今回は初めて土とプランター付き、ちょうど今の花がまだたくさん咲いていたので、プランターがあって良かったです。

 夜はランのポイント練習、メニューは8kmのマラソンペース+1.6kmのLTペースでした。19:30頃から練習を始めたのですが、走り始めた頃はまだ気温30℃、メニュー途中は水分補給できないので、かなりフラフラになりました。マラソンペースの8kmは4:56/km、LTは4:39/km。前日に肩のトレーニングをしたからか、鎖骨と肩の付け根辺りがペースを上げると痛み、LTペースの1.6kmは痛みとの戦いでした。