昨日も柳井は午前中に雷が鳴り、まとまった雨が降りましたが、それほど酷くならずに止みました。今年は梅雨らしくシトシト雨が降り続くという天気ではなく、晴れるか降るか極端なようです。川も少しだけ増水。
夜は「柳井UJIターン応援の会」の月例会へ参加させていただき、Ｔ氏のプログラミング教育に関するお話を聞いてきました。プログラミング自体は系統立てて考える方法を学ぶとても良い材料になると思うので、一早く取り入れた方が良いと感じています。
トレーニングは胸。
前回同様、ウェイトを落として軽めの負荷でレップ数を上げたトレーニングです。もうレースまで１週間程度なので、ランも筋トレも負荷を落としていかないといけません。
- Bench Press 50*15 55*15 60*12,10 65*9
- Smith Machine Incline Bench Press 50*15,13,12,10
- Cable Cross Over 15*10 20*10 25*10,8
- Bent Over Cable Crossover 25*8,6,5
- Dips 15*12,10,8
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