朝は雨が降っていましたし、脚を休ませているのでランニングはお休み。なかなか練習量のバランスを取ることが難しく、走る時はしっかり走る、休む時は休むと期間で変わっているような気がします。平均的に常に走れるようになるといいのですが。練習量を３倍程度に増やしても、怪我をしていないだけいいのかなと。
約２ヶ月ぶりにニジンニ師匠とも面会。さすがに２ヶ月開くと、思い出してもらえるまでに少し時間がかかりました。前回会った時よりもガッシリとしていて、まだ成長している気がしました。もう２歳を過ぎていますが、まだ成長し続けているのでしょうか？まだ暑いようで、外に出てもすぐ家の中に戻りたがっていました。
トレーニングは胸。
夜の気温も涼しくなり、ようやくエアコンを付けなくてもトレーニングできるようになりました。もう一度フォームを見直したり、グリップ位置などを調整したりと、重量をしっかり上げる前にもう一度調整しておきます。
- Bench Press 50*12 60*10 70*10 80*4 70*7,5
- Chest Press 50*10 60*10 65*10,8,6
- Smith Machine Incline Bench Press 50*12 60*10,8,7
- Cable Cross Over 20*10 25*10,8,7
- Dips 15*12,10,8
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