42秒更新

 今日も朝は少しだけ涼しく感じましたが、陽が昇るとすぐに暑くなります。日中はずっと建物の中で作業していたので、あまり暑いと感じなくて過ごせました。来週は曇りの予報が続いているので、さらに過ごしやすくなるでしょうか。

 前回の5kmタイムトライアルから7週間。本当は来週末に実施した方が良いのでしょうが、来週は合宿でできないので、1週間早いですが5kmタイムトライアルを実施しました。結果は5kmで21:07と、7週間前より42秒速くなっていました。前回より気温が8℃上がって29℃でしたし、成長している実感があまりなかったので心配でしたが、順調に速くなっている事が確認できて安心しました。
 また、ランニング能力を測るJack Daniels「Running Calculator」に当てはめるとVDOT46.7となり、ようやく中級者の仲間入りができたようです。同じペースで成長すると、11月の「仏の里くにさき・とみくじマラソン」でギリギリ目標の3時間15分を達成できそうなのですが、どんなペースで成長するか全く想像できないので不安な状態が続きます。とりあえずジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムを信じて突き進むのみです。

Jack Daniels「Running Calculator」