ミーティングお食事会

 昨日は良い天気でしたが風が吹き、日中も職場でエアコンを使わずにドアを開けておいた方が涼しいほどでした。これまでの様な湿度の高いジトッとした風ではなく、乾いた風なので快適。少しなら外も歩ける様になりました。

 夜は徳山駅前の「Kitchen RICO」というイタリアンのお店でヤブサポの夏休み終了ミーティング。コース料理を事前に予約していたのですが、ゆっくりと料理が出てくるので話しながら食べるのにちょうど良く、ゆったりとさせて頂きました。味付けもしっかりとこだわってあり、美味しいものを程よくという人には向いているかなと。籔は満足。
 また、打合せもこれから面白くなりそうな内容で、来年に向けてしっかり動いていかなければ。忙しくなりそうです。

 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 前日のポイント練習で左の肩甲骨に少し違和感があったのですが、体温が上がってくると気にならなくなりました。籔の場合は有酸素運動もウェイトトレーニングも、初めの15分は体が動くための準備に必要な時間です。

  • Bench Press 50*12 60*10 65*10 70*10,7,5
  • Smith Machine Incline Bench Press 50*12 60*10 70*8,8,7
  • Pectoral Fly 45*10,10,9,8
  • Cable Cross Over 20*10 25*10,8,7
  • Dips 15*12,10,8
  • Cable Curl 45*15 50*12,10,8
  • High Pully Cable Curl 15*15,12,8