応援に

 今日は秋吉台カルストTRAILRUNの応援をしに秋吉台へ。せっかく家を早い時間に出たのですが、山陽自動車道の防府東〜山口南が事故で通行止めになっており、到着が少し遅くなってしまいました。天気が悪いのも関係しているのでしょうが、ここのところよく事故を見ます。今日も往復とも雨。

 今回は特に仕事は無く久しぶりに気軽なトレイル観戦、知り合いにもたくさん会うことができました。少しだけエイドのお手伝いをさせてもらったりと仕事をさせていただきましたが、楽しそうに走っているのを見ると走りたくなって来ました。じっとしていると肌寒い気温でしたが、走っているとちょうど良い程度でしょうか?ほとんどの区間が走れるレースなので、ペースもとても早く感じました。

 お先に失礼して、午後からは職場で事務仕事。光の全く入らない場所で21頃まで座っていたのですが、途中で寒くなって少しだけ電気ストーブを付けました。今シーズンの暖房器具でしたが、付けると最弱でも暑くてすぐに消すことに。まずは服で対応ですね。そういえば秋吉台家族旅行村にはゴジラが来ていました、光市でも同じようなものが作られていましたが、流行っているのでしょうか?

 トレーニングは胸。
 22時頃と遅い時間のトレーニングになってしまったので、メイン種目だけをしっかりと短時間でトレーニングしました。いつもはもう少し早い時間にトレーニングしているのですが、遅い時間の方が集中できる気がします。運転や事務仕事で体が固まっている気がしましたが、動かしてスッキリです。

  • Bench Press 50*12 60*10 65*10 70*8,6,5 65*8,7 60*7
  • Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,7 55*9,8,7
  • Dumbbell Fly 14*12 16*10,10,9,8
  • Dips 15*12,10,8

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