肌に優しく

 今日は久しぶりに雨も降らず、少し晴れ間も出ていました。ここのところずっと雨が続いていたので、なんだか晴れているのが不思議な感じ。折角なのでお店の周りを少し歩いてみました、ちょうどいい気温ですしランニング代わりのお散歩です。

 11月に仕事のイベントをするので、「やない白壁通り」の視察へも。夜はまだ金魚ちょうちんのライトアップが続いており、涼しさも相待っていい雰囲気を醸し出していました。少し怪し感じもありますし、ハロウィンにはちょうどいい町並みでしょうか?

 半年前からパナソニック「ES-AST2A-K」というシェーバーを使っていたのですが、どうも肌にダメージがあって好きになれず買い換えることに。以前使っていて調子の良かったPhilipsに戻し「S5050」というモデルにしてみました。パナソニックに変えたのは故障が多かったからですが、今度のものは壊れず使えるといいのですが。とりあえずダメージは軽減されていい感じ。

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 トレーニングは胸。
 他にもトレーニングをしている人がいたので、いつもとはメニューの順番を変えましたが、1種目目にしたインクライを意識しやすかったように思います。普段はやはり疲れていて刺激も弱くなっているのかなという感じ、たまにはメニューを変えてみるのも大切ですね。

  • Smith Machine Incline Bench Press 40*10 50*10 60*8,6,5
  • Close grip Bench Press 30*15 40*12,11,10
  • Bench Press 50*12 60*10 65*10 70*8,6,5 65*8,7 60*7
  • Pectoral Fly 45*10,10,9,8
  • Dips 15*12,10,8 10*9,7

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本州の端っこ在住。 長閑な非都市部でフルート、ピアノ、作曲を勉強中。競技でパワーリフティングにも取り組んでいます。色々としているおかげで、常に新しい課題だらけ。飽きる暇もなく、楽しめています。