ランニング開始

　朝起きると背中の下の方が筋肉痛になっていたので、朝練はお休み。代わりにストレッチから１日がスタートです。前日のMTBでもっと首や肩・腕周りがガチガチになっているかと思いましたが、その辺りは何ともない様です。体重で落ちていっているだけでしたので、脚も平気でした。
　職場へ行くと朝早い内に屋根工事の為の足場が組まれていました。修理に２日、足場の解体で１日と計３日で終了する様です。

　昨日からランニングも再開、約１ヶ月半振りに走りましたし、12月頃からは寒くてほとんど走っていなかったので、体が動きません。まずはゆっくりと走る動作に慣れ、５月頃から昨年も実施したジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」の2Qプログラムに沿ったトレーニングを開始する予定。昨年も同じプログラムを実施しているので慣れていますし、確かに効果もあったので９月のシドニーマラソンへ向けて取り組んでみます。