昨日は朝から大雨。帰省してくる妹を迎えに岩国錦帯橋空港へ行きましたが、あまりに雨が強いからか連休にも関わらず車が少なかったです。周南や柳井から乗合タクシーが運行され始めたのは知っていましたが、実物は初めて見ました。
前日から視程不良のため福岡空港へ到着するかもと連絡があったらしく、連休にしては搭乗率が少なかったようです。確かに到着を待っている人も少なく、駐車場も空いていました。思っていたよりも早く到着したので珈琲を飲みながらまったり。
トレーニングは背中。
トレーニングをしていると腰に少し違和感が出たので、メイン種目だけで終了。どうもMTBに乗っているとこれまでと違う動きが多いので、腰回りに負担がかかっている気がします。背中はデッドリフトだけで十分に筋肉痛になるので、問題なし。
- Dead Lift 70*10 90*10 100*10 110*7 120*3 110*3 100*4 90*3 70*6
- Bent Over Row 40*10 50*10 60*10,8,6
- Lat Pull Down 50*8 45*8 40*8,7
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