またまた中止

　昨日は台風のせいで約３週間ぶりの雨。珍しく東から西へ移動してくる台風だったので警戒していましたが、特に何事もなく少し雨が降っただけでした。台湾や香港へ向かう台風がこんな感じの動きですが、今の日本はそこと同じような暑さだったのかなと。

　前回雨が降った時はあまりの大雨で宮崎行きが中止になりましたし、今回は仕事で長崎行きを予定しましたが、台風の影響が全く予測できずに中止。ほぼ晴れの日だった割に、７月はタイミング悪くどこにも出られない月でした。

　夕方には雨も上がって晴れ間が出てきました。ここ最近の予報は何でもかんでも強目に出ている感じを受け、どれを本当に警戒したら良いのか分からない感じ。もう少し客観的な伝え方をしてもらえるとありがたいなと感じてしまいます。

　トレーニングは背中と上腕二頭筋。
　お尻の痛みも気にならなくなってきたので、少しずつデッドリフトも開始。最後に持ってくるとキツイのですが、気持ち的にもしっかりとトレーニングしたような気がして、気持ちよく終われます。

• Lat Pull Down 35*10 40*10 45*9,7,6
• Close grip Lat Pull Down 40*10,9,7,6
• Low Pully 40*10 45*10,8,7,6
• Smith machine Bent Over Row 40*10 50*10,8,6
• Stiff Leg Deadlift 30*10 40*10 50*10
• Deadlift 50*10 70*10 80*10

• Cable Curl　30*12 45*10,10,9,7
• Cable Hummer Curl　30*12,10,9,6
• Lying Cable Curl　20*12,10,9,7