柳井から外へ

 大雨の災害から2週間。昨日は初めて柳井市街を出たのですが、思っていたよりも周辺では被害があり、あちこちで交通規制が行われていました。とても日差しが強くて景色は綺麗なのですが、交通規制のせいかゆっくりな車が多く、いつもよりも移動に時間がかかりました。

 岩国錦帯橋空港へ寄り道したのですが、離発着の無い時間に行ったので、車が停まっておらず良い場所に停めることができました。日差しがとても強く、日向はできるだけ歩きたくありません。少しでも車を停めておくとすぐに車内の温度は上昇。

 岩国空港へは置いて頂いたチラシを見に行ったのですが、目立つ位置に置いて頂き良い感じ。もう8月の宣伝をするような時期になったのですね、暑いはずです。

 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 メニューは前回と同じですが、暑かったからか体がなかなか動かず、気持ちが乗るまでに時間がかかりました。ちょっと走りすぎていたのでランはお休みですし、しっかりウェイトトレーニングだけでもしないと。

  • Lat Pull Down 30*10 35*10 40*10,10,9,7,6
  • Close grip Lat Pull Down 40*10,9,7,6
  • Low Pully 40*10 45*10,8,7,6
  • Cable Bent Over Row 40*10 50*10,10,8,6
  • Stiff Leg Deadlift 30*10 40*10 50*10,10
  • Cable Curl 30*12 45*10,10,9,7
  • Cable Hummer Curl 30*12,10,9,6
  • High Pully Cable Curl 10*12,10,9,8

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ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。