雨上がりダッシュ

　昨日は雷もなる大雨。柳井市はまだ軽いほうだったのですが、それでもよく雨が降りました。流石にお客さんも出てこられないだろうと、仕事はお掃除がメインです。

　夜はランのポイント練習へ。まだ日差しのある時間でしたし、雨上がりだったからか空気も澄んでいて「やないウェルネスパーク」から見える景色も綺麗。ポイント練習開始までのアップは景色を見ながらユックリ楽しめました。
　メニューは(I3min. – E2min.)×5set(4:20-4:18-4:15-4:18-4:15/km)、３分ダッシュして２分ジョグというものですが、いつもより短い３分のダッシュなので最後まで頑張れました。ダッシュが始まるともう景色を見る余裕なし、走った事以外何も覚えていません。