イベント – 籔's Log https://yabuslog.com 今のメインは作曲とウインドサーフィン！ Tue, 05 Aug 2025 01:23:28 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://yabuslog.com/wp-content/uploads/2017/04/logologo_2-80x80.png イベント – 籔's Log https://yabuslog.com 32 32 遺跡だらけ https://yabuslog.com/2016/12/remains Wed, 28 Dec 2016 03:32:07 +0000 http://yabuslog.com/?p=8069 　昨日の朝は暖かかったのですが、だんだんと風が強くなり、寒い一日になりました。お昼にかけて気温が下がっていくのは久しぶり、外へ出るたびにどんどん寒く感じていきました。

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　11月初めから設置されていたベランダ塗装のための足場が撤去され、約１ヶ月半振りに見晴らしが良くなりました。籔家ベランダでの作業は１週間程度でしたが、２階ずつ作業が進むので、時間がかかる様です。昼間はいなくて、夜は何も見えないのであまり関係ない気もしますが、防犯上少しは良いでしょうか。

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　マンションのロビーでは住民の方からのミカンがご自由にお取りください状態で置かれていました。こういった交流は田舎ならではという気がします。

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　「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」では、走りながら多くの遺跡を巡ると書いてあったのですが、事前に大きなものだけでも抜き出してみました。ガイドブックに載っているものだけで、17個。レース前日に少しだけ観光にも行こうと思っているので、主要なものはほぼ見る事ができそうです。１つで３分写真を撮っていても１時間程度はかかることになり、完走への中々のトラップ。後から写真を見ても、どこがどこやらという事になりそうですが。

  1. 象のテラス(Elephant Terrace)
  2. クロル・ロメア(Krol Romeas)
  3. プリヤ・カーン(Preah Khan)
  4. Prasat Prei E Tbong & Banteay Prei
  5. クロル・コー(Krol Ko)
  6. タ・ソム(Ta Som)
  7. プノン・ボック(Phnom Bok)
  8. バンテアイ・サムレ(Banteay Samre)
  9. 東メボン(Eastern Mebon)
  10. プレ・ループ (Pre Rup)
  11. プラサット・バッチュム(Prasat Bat Chum)
  12. プラサット・クラヴァン(Prasat Kravan)
  13. バンテアイ・クデイ(Banteay Kdei)
  14. タ・プローム(Ta Prohm)
  15. タ・ケウ(Ta Keo)
  16. タ・ネイ(Ta Nei)
  17. バイヨン(Bayon)

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]]> 溝掃除 https://yabuslog.com/2016/05/post-6597 Mon, 23 May 2016 03:54:53 +0000 http://yabuslog.com/?p=6597 　朝は自治会の「平成28年度下水溝清掃」に少しだけ参加しました。仕事があったので30分だけですが、溝の泥を少しだけすくい出す作業を。マンションで消防設備があるので、少し泥をすくった後はホースで放水して流していました。

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　「いろり山賊 周東店」へオープン直後に行きました。小さな頃から食べ慣れた味だからでしょうか、たまにここの鶏が食べたくなります。店舗をマイナな周東店にしたのと、オープン直後だったので一番乗り。全く待たずに快適でした。

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　トヨタ「ハリアー 特別仕様車 PREMIUM“Advanced Package Style MAUVE”」に試乗させて貰いました。なんだか重たいなと思ったら2L NAだったのですね、こういう車って大排気量NAかターボだろうと思っていたので、走り出すと拍子抜けでした。やはりもう少しパワーのある車が良いです。

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　トレーニングは胸。

　走ったりして脚や背中には刺激が入っているので、どうしても胸のトレーニングが多くなってしまいます。これからは週末の「第１回ひろしま恐羅漢トレイル in 安芸太田」へ向けて休んでいくので、１時間程度時間をかけて刺激を入れました。

Bench Press　50*10 60*10 70*8 75*5 65*10,10
Smith Machine Incline Bench Press　50*10 60*10 65*9,6
Chest Press　50*10 60*8,6
Pectoral Fly　50*10 55*10 60*10,9
Close grip Bench Press　50*10,10,10,8
Cable Closs Over　20*10 30*10,8,6
Dips　10,10,10,8

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