日積の「ふれあいどころ437」で少し長めの休憩。ここのレストランはいつも人が多く、今日も何組か待っていました。そういえばオープンしてから１回も入れていないので、開店直後を狙って行ってみようと思います。

　ここからは4kmで「岩尾の滝」に到着。あまり雨が降っていないからか水量は少なかったのですが、水に当たるのはやはり気持ちいいです。ここで電車を調べて、走れば間に合いそうな時間だったのでダッシュで大畠駅へ。帰りは時間もありませんでしたし、走る気になりませんでした。

　夜は「柳井金魚ちょうちん祭り」の花火を目的にランニング。今年は茶臼山古墳の上から花火を見ようと走って行ったのですが、ちょっと早く着き過ぎてしまい何もする事がなかったので、結局は打ち上げ場所の柳井市民球場まで行くことに。

　２年前にここで見たときはグラウンドの電気もほとんど消えて良かったのですが、今回は駐車場の為か電気が点いたままで、花火はなんだか見にくい。ただ、火薬がうち上がっていくのがよく見え、ついつい目で追ってしまいました。あまりに明るかったのでちょっと場所を移動し、川の対岸から。花火が川面に映り、綺麗に見えました。これで今年の打上花火は３回目、花火と縁のある年です。

　柳井白壁の町並みにある店舗を今日も借りていただいていたので、帰りにちょっと寄り道をしてご挨拶。今年は天気も良かったので、かき氷にすごい列ができていました。籔もいただきましたが、体温の上がった体にはこの冷たさが嬉しかったです。

　ケトジェニックダイエットを始めて２ヶ月が経ちましたので、周東総合病院で血液検査をしてもらいました。数値は１ヶ月前とほぼ変わりなかったのですが、コレステロール値がまたもや上昇。これ以上になると修正に時間もかかりそうですし、予定よりも10日早いですが、ここで一度ケトジェニックダイエットは中止することにしました。

　２ヶ月間で体重が６kg減少し、体脂肪率は９％減少。それなりの成果は出せたと思います。水分の増加で２〜３kgは体重が戻るでしょうが、そこからはまた違う減量方法を試してみようと思います。

　夜は柳井白壁通りにある「かみゆい処 」で周防大島の「島スクエア」の方々と情報交換をさせて頂きました。足湯を中心とした多岐に渡る話が出て、気付けば５時間の滞在。外から見て気になっていた場所でしたが、シェアオフィスとしても利用できるようです。

　室内は改装されてとてもお洒落な雰囲気。色々とイベントも開催されているようなので、要チェックですね、僕も利用させていただければと思っています。

　夜は「柳井UJIターン応援の会」の月例会に出席させていただき、主に紙を扱っていらっしゃる有限会社 山中の山中 浩一さんのお話を聞かせていただきました。柳井市で多岐に渡る活動をされており、正直こんなにたくさんの活動があることすら知りませんでしたし、時間の使い方が上手なんだろうなと感心させていただきました。

　「RUN+TRAIL Vol.23 2017年4月号」がようやく手元に届いたのですが、しっかりと名前を出していただいていました。「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」の事が巻頭から７ページ掲載されており、嬉しい限りです。来年はエントリィ合戦か？

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　トレーニングは背中。

　順調にトレーニングしていたのですが、終盤に首が痛くなってしまい、不完全燃焼で終了。数日間トレーニングできそうにありませんし、昨日はしっかりと刺激を入れておきたかったので残念です。

Lat Pull Down　30*10 40*10 55*5 45*9,7,6
Behind Neck Lat Pull Down　45*9,8,6
Close grip Lat Pull Down　40*11,9,8
Low Pully　50*10 55*10,9,7
Bent Over Row　50*10,5 40*10

　「Ultra-Trail d’Angkor(Bayon Trail Angkor)」の必須装備に反射材が入っていたので、NATHAN「REFLEX」を購入しました。５時スタートで、日の出時刻は６時半なので、実質的に暗い中を走るのは１時間半程度。ザックに反射材は沢山付いているので必要ない気もしますが、何か言われた時のために用意しました。巻きつく力が強いので、無くなる心配はなさそうです。

　「柳井にっぽん晴れ街道協議会」が行なっているクラウドファンディング「柳井にっぽん晴れ街道～すべての未知は浪漫に通ず」ガイド本出版プロジェクトのガイド本が送られてくるコースを購入しました。現在の地図と古地図での比較や、遺跡なども詳しく説明していただいている本のようです。走る人たちは持っておくと、お散歩ランの楽しみが増えるかも？初めてのクラウドファンディングです。

「柳井にっぽん晴れ街道～すべての未知は浪漫に通ず」ガイド本出版プロジェクト

　ハローワークや年金事務所など、色々なところへ問い合わせをして勉強中。どこもとても親切に対応してくださり、的確に教えていただけます。年金事務所は実際に聞きに行くと待ち時間が長いですが、電話だとすぐに質問できるのです。なんだか不思議ですが、助かっています。

　夜は「柳井UJIターン応援の会」の定例会に久しぶりに参加させていただき、走る関係について少しお話しさせていただきました。前回よりも更に色々な人が参加しており、やんわりとした感じが良い会。また今度は１時間まとめてお話しさせていただく時間をいただいたのですが、１時間って長いですね。何話しましょう。

　思っていた通り「Ironman 70.3 Putrajaya」は撃沈したので、予定通りに韓国の釜山で行われる「Ironman 70.3 Busan」にエントリィしました。航空券やホテルなどは事前に調べていたので、スムーズに予約完了。飛行機で１時間という最も近い場所で行われる海外のIronman70.3レース、調べてみるとスイムの行われる「海雲台ビーチ」の水質も汚くは無いようなので期待できます。

　夜は前回も参加させて頂いた「柳井UJIターン応援の会」の集会に参加させて頂きました。柳井でスロージョギングの普及に関わっている方のお話だったのですが、確かに健康増進という目的にはとても良さそうな方法でした。継続できる環境があれば成果も出るかなという感じでした。

　今回のマンションはオール電化なので、電気給湯器を使ってお湯を沸かすことになっています。23時からスイッチが入るとのことなので、昨日の内に電源だけ入れておきました。電気式の物は初めてですし、古いので、ちゃんと沸くかどうか不安。

　「柳井市ふるさと観光大使」での名刺・認定証の感じが少し違っていた件ですが、同じ「柳井市ふるさと観光大使」の「坂本 英雄」氏が氏に連絡して下さり、修正された物を送って頂けました。今回はしっかりと竹冠の「籔」が使用されています。