約１時間の作業と聞いていたので、籔は近くにある「永源山公園」へ散歩がてら7.5kmのランニング。頂上にもう動かない風車が有り、良い目印になっていたので迷わずに行く事が出来ました。



　園内はアップダウンだけで、下りがかなり滑って一度転けてしまいました。散歩をしている人は多かったですが、あまり走れる場所では無いようです。虫も多かったのでサッサと退散。

　川沿いを走って帰っていると、少し高いところに「川崎観音」というお寺を見付けたので寄ってみました。ここは規模は小さいですが滝が有り、身体を冷やす事が出来ました。ちょうど籔が走っていた時間は暑さ指数(WBGT)が31.3まで上がり「運動は原則中止」となっていたようです。たった7.5kmしか走っていませんし、前後合わせて水を1.5Lは飲んだのですが、走り終わった後は体重が１kg減っていました。やはりこの時期に走るなら夜ですね。

　ドライブシャフトインナーブーツの交換をお願いしていたBL型レガシィが仕上がったので、「車工房ガレージゆう」へ受け取りに行きました。BL型のレガシィは右前のドライブシャフトブーツの真下をエキゾーストパイプが通っているので、熱でこの部分が壊れやすいようです。部品・工賃で12,000円でした。手早く作業して頂き感謝です。

　３週間前からダイエットを始め、週に１kgのペースで体重を落としています。今日で３kg減。食事はあまり変えずに運動量を増やして体重を落としているのですが、今月は既に100km走っていて、練習嫌いの籔にしては驚異的な量です。

　今日は食欲に負けてお好み焼きを食べてしまったので、夜も10kmのランニング。一先ず今月中に５kg減らすことを目標に、このペースで走っていこうと思います。

　「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布が有ったので、受取に行きました。少し早めに行くと空いていてスムーズに受け取ることが出来ました。昨日は天気も良くて暑かったので、外にいる時間が短く済んで助かりました。

　昨日は少し膝に違和感があったので、トレーニングは完全にお休み。今日からまた走ってみようと思います。