2018 松野四万十バイクレース – 籔's Log https://yabuslog.com 今のメインは作曲とウインドサーフィン！ Tue, 05 Aug 2025 01:14:55 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://yabuslog.com/wp-content/uploads/2017/04/logologo_2-80x80.png 2018 松野四万十バイクレース – 籔's Log https://yabuslog.com 32 32 玄関椅子 https://yabuslog.com/2018/10/chair Mon, 08 Oct 2018 08:48:20 +0000 https://yabuslog.com/?p=11761 　参加予定だった「松野四万十バイクレース大会」は台風２５号の影響で中止となり、初のMTB長距離レースを走ることができなくなってしまいました。もう天候は回復していましたが、今年の雨の影響は大きかったようです。今年は来年へ向けて下積み期間だと思っていて、この大会も来年へ向けての大切なレースだったのですが仕方ありません。いきなり大きなレースへ出る訳にもいきませんし、ちょっと計画を変更しなければ。

　ぽっかり体が空きましたし、久しぶりに買い物をしに広島へ。玄関で靴を履いたりメンテナンスしたりするのに小さな椅子が欲しかったのですが、ちょうどいいサイズのものを偶然見つけたのが収穫。

　トレーニングは脚。

　腰のトレーニング以外では痛みも気にならなくなり、少しずつ足のトレーニングはウェイトを上げられるようになってきました。大きく動く種目ばかりなのですぐに筋肉痛に、しっかり汗をかきながらいいトレーニングをすることができました。

  • Barbell Squat(full)　30*10 50*10 60*10 70*10 80*6
  • Front Squat　40*10,9 50*9,8,7
  • Smith Machine Squat　50*10 70*10,9,7
  • Huck Squat 60*10 100*10,8,7
  • Leg Press　60*10 90*10 120*10 150*10,10,9

]]> 松野四万十バイクレース2018 エントリィ https://yabuslog.com/2018/06/entry-matuno Thu, 14 Jun 2018 00:44:20 +0000 https://yabuslog.com/?p=11218 　天気がとてもよくなり、すっかり夏空です。今年初めて駐車していた車のハンドルを暑いと感じました。

　10月7日に開催される「松野四万十バイクレース2018」にエントリィしていただきました。140kmをチームで走るMTBの大会、自転車でこの距離を走るのも久しぶりなので、他のメンバーに迷惑をかけないかドキドキです。４人のメンバー全員の車がスバル関係という事で、なかなか濃いチームになりそうです。

　夜はランのポイント練習。メニューは(LT1.6km-1min.rest)を４セット(4:19-4:23-4:29-4:33/km)というものでしたが、アップのペースが早すぎたのか、あまり水分を摂取してなかったのがいけなかったのか、３セット目からはとにかく暑くてペースを保てませんでした。ここ数日少し涼しいですが、やはりしっかり走ると暑くてダメです。９月のシドニーは今くらいの気温予想なので、なんとか対応できるようにしていかねば。

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