2013 第21回比婆山国際スカイラン アーカイブ - 籔's Log https://yabuslog.com/category/sports/trailrun/2013-第21回比婆山国際スカイラン 今のメインは作曲とウインドサーフィン！ Tue, 05 Aug 2025 01:12:25 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yabuslog.com/wp-content/uploads/2017/04/logologo_2-80x80.png 2013 第21回比婆山国際スカイラン アーカイブ - 籔's Log https://yabuslog.com/category/sports/trailrun/2013-第21回比婆山国際スカイラン 32 32 第21回比婆山国際スカイラン https://yabuslog.com/2013/05/21 https://yabuslog.com/2013/05/21#comments Sun, 19 May 2013 05:01:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/05/19/21/ 　朝３時半起き５時出発で「第21回比婆山国際スカイラン大会」に出場する為「ひろしま県民の森」へ。柳井から３時間かかると思っていたのですが、朝でしたので２時間程度で到着。まだ受付も始まっておらず、少し早く着きすぎてしまった…

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]]> 　今回は直前までウェアやハイドレーションの選択に迷っていたのですが、給水所が４箇所有ったのでハイドレーションは無し、雨が降っていたのでジャケットは着ました。標高1,200mまで上がると寒かったので、ジャケットは着ていて良かったかなと思います。ハイドレーション無しは身軽で良かったのですが、少しは水分を持って行くべきでした。
　レースは前半７km、比婆山への登りで滑ったのを抑えようと力を入れてしまい、右脹ら脛が攣ったところで終了。そこからは騙し騙し進んでいたのですが、右脹ら脛を庇うあまり他の場所も攣りそうになりますし、本来なら快走できる場所も全く走れずに終わってしまいました。
　下りの路面はスケートリンクかと思うほど滑ったので、シューズもグローブもどろどろ。なんだか泥遊びをしてきた気分です。２時間半くらいで走れるかと思っていたのですが、結果は２時間４８分、完全に練習不足です。

　過去の大会がほぼ全て「雨」という大会なので運営側も慣れており、終了後はホースで泥を落としてくださいました。酷い汚れでしたので、これは嬉しいです。
　今回の被害は転けた時にタイツ(CW-X「スタイルフリーボトム ロング」)が破れただけ。まだ買ったばかりだったのですが、仕方有りません。終了後にユックリ温泉で暖まって帰ったのですが、シューズを履き替えたのでトレイルランシューズを忘れて帰ってしまいました。「県民の森公園センター」に電話すると、送ってくださるとのこと。有り難いです。
　とりあえず今回は「完走」という目的は果たせました。初めてのトレイルランレースでしたし、運営のスムーズな歴史有る大会に出ることが出来て良かったと思います。次の大会は２週間後の「可部連山トレイルラン in あさきた」。こちらは今回よりも長い22kmなので、しっかりと練習しておかなければ。 大会・・比婆山国際スカイラン大会 Ａコース(18.5km)
場所・・中央中国山地 比婆山連峰(広島県庄原市西城町 県民の森)
天候・・雨、19℃ 使用機材
  • シューズ・・montrail「Men’s Rogue Racer7.5(25.5cm)」
  • シューレース・・NATHAN「LOCK LACES」
  • アイウェア・・OGK KABUTO「クライス・II(クリア)」
  • GPSロガー・・Garmin「Forerunner 10」
  • タイツ・・CW-X「スタイルフリーボトム ロング(M)」
  • ハーフパンツ・・ミズノ「A67RM330(Ｍ)」
  • インナー・・UNDER ARMOUR「ヒートギアコンプレッションステルスLSモック(L)」
  • アウター・・Salomon「FAST WING III JACKET」
  • ソックス・・R×L SOCKS「TRR-15G(M)」
  • キャップ・・SALOMON「XT COMPACT CAP」
  • グローブ・・THE NORTH FACE「イーチップソークールグローブ(NN11201)、Ｓ」
  • 補給・・VESPA「プロ」 スタート30分前
  • 補給・・Power Bar「Power GEL(Lemon Lime)」３個

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]]> https://yabuslog.com/2013/05/21/feed 2 「比婆山国際スカイラン」エントリィ完了 https://yabuslog.com/2013/01/blog-post_7-26 https://yabuslog.com/2013/01/blog-post_7-26#respond Mon, 07 Jan 2013 03:14:00 +0000 http://yabuslog.com/2013/01/07/blog-post_7-26/ 　朝一で歯科へ、寒いので往復ともバスです。あと何度かで終わるはずの治療がなかなか終わらない状態が続いていましたが、これまで治療していた場所の型を取ったので、順調にいけばあと２回、今月中に終わる予定です。 　朝は少し曇って…

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　朝は少し曇っていたのですが、段々と晴れてきました。少しずつですが太陽が沈むのも遅くなったように思います。この調子でどんどん遅くなってくれると、籔の外活動の時間も増えます。
　5/19に行われるトレイルランの大会「第21回比婆山国際スカイラン」にエントリィしました。これで予定していたトレイルランの大会２つ(もう一つは6/2の「可部連山トレイルランinあさきた」)には両方エントリィ完了、2013年の大会はトレイルランから始まりそうです。 　今日のトレーニングは胸と肩、スイム1500m。
　今日からトレーニングを再開しました。９日ぶりでしたので身体が動かないかと思いましたが、意外と良く動き、しっかりとトレーニングする事が出来ました。トレーニングの組み合わせを変更、また重量を上げていきます。
　スイムは500mのアップ後に1分30秒サークルで50mを10本。50mだと45〜50秒で泳げるので、1分30秒サークルは少し余裕を見過ぎたようです。ただ、最後の10本目までほぼ同じ様なタイムで泳ぐことが出来ました。
Bench Press　60*10,10,10 70*10,8,7
Pectoral Fly　45.5*10 50*9 54.5*8 63.5*5
Dumbbell Pull Over　10*10 15*8,6
Dips　10,8,7,5 Barbell Shoulder Press　20*10 30*10 40*7,5
Up Right Row　40*8,7

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