尾の上

 昨日は売却予定の不動産の査定をしてもらうため、「ハウスドゥ!田布施店」さんに建物を見てもらいました。付近の売買実績や投資用物件として見た時の利回り等から凡その価格を算出し、とりあえず建物の解体費用を見積もってもらうことになりました。

 夜は柳井白壁の町並みの「かみゆい処」で開催された「職業万国博覧会(JOB EXPO in YANAI)」というイベントで、発信キッチン「増野睦子」氏のお話を聞きました。短い時間の対談でしたが、とても前向きで、こういう姿勢に惹かれる人が多いのだろうなという感じがよく伝わってくる方でした。
 「料理を誰かに作るというのも1つの発信だ」という内容のことを言われていたのですが、単なる栄養補給にしてしまっている籔の「料理」に対する概念とは、全くレベルの違う話だなと感心しました。

 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 背中のトレーニングも久しぶりだったので、少し刺激を入れただけで筋肉痛に。後半は久しぶりに出会ったY氏と話をしながらのトレーニングで、口のトレーニングの方が多かったかも。刺激はよく入っていましたし、リハビリトレーニングにはちょうど良かったかもしれません。

  • Dead Lift 50*10 70*10 80*10 90*7,5
  • Bent Over Row 40*10 50*10,10 55*9 60*6
  • Lat Pull Down 40*10,8,7
  • Close grip Lat Pull Down 40*9,7,5
  • Low Pully 50*10 55*12,10,8 60*9,7
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*10
  • High Pully Cable Curl 15*10 20*10,8

尾の上

 先日行った測量で間違いがあったとのことで、昨日は再度立会いに。1ヶ所だけだったのですぐに終わったのですが、これで3回目。何度も行かないといけないのは面倒です。立ち会ってもらえないところも多いと言われていましたが、確かに面倒になる気持ちもわかります。昨日は朝から湿度が高くてムワッとした天気。職場で作業していても午前中は風が抜けるのですが、午後からは風が止まってムワッと。夕方には雷も鳴っていましたし、来週あたりから梅雨入りでしょうか?

 昨日は朝と夜の2部練。朝はゆったり体を起こしただけですが、夜は心拍数160bpmをキープして走る練習。160bpm位ならまだ大丈夫ですが、170bpmを超えると苦しくなって来ます。ポイント練習の次の日に少しだけ負荷をかけると、2日セットでちょうど良い疲れ具合になりました。

不動産

 昨日は賃貸関係のお願いをしに不動産屋さんへ。これでここ最近忙しかった不動産関係は全て終了、これまでお世話になっていた不動産屋さんを変えるのも、なかなか面倒ですね。

 夜は映画を観に下松へ移動したのですが、移動途中の夕焼けがとても綺麗でした。19時半頃でもこれだけ陽が残っているので、暑すぎませんし、この時期は良いですね。海沿いは爽やかな風が吹いていました。

 映画は「ワイルド・スピード ICE BREAK」。俳優がほぼ変わらずにもう8作目ですが、段々と普通のアクション物に近づいてきたのかなという感じ。テンポも良くて面白いのですが、車の映画ではなくなっているような。

尾の上

 不安定な天気も脱して、昨日はいい天気。1週間後が「第2回 ひろしま恐羅漢トレイル」なので、この日までこういった天気が続いてくれると良いのですが。昨年は雨が降って大変でしたが、今年こそ晴れている中をしっかり走りたいです。そろそろ道具の準備も始めなければなりません。

 昨日も測量の立会い2回目。関係者が一度には揃わなかったので、2日続けての立会いとなりました。これで境界確定書が作られるようです。外はとても暑かったのですが、お爺さん達は御構い無しに立ち話。元気です。

 夜はトレーニングしようと思ったのですが、外にいた時間が長いからかなんだか疲れてしまって事務作業。もう「Yading Skyrun」の疲れは完全に抜けていますが、暑いからかどうも変な感じです。

尾の上

 昨日は土地の境界確定の為の測量にお付き合い。測量は初めてです。これまで境だと当然の様に思っていたブロック塀とズレていたり、本当に合っているのかなという感じでした。

 そして、午後は「ハウスドゥ!田布施店」さんへ行き、不動産の売却の相談。これまでお世話になっていた不動産屋さんの経営者が変わり、微妙な感じになってしまったので、新しいところを紹介してもらいました。親身に話を聞いてくださって、良い感じです。

 仕事が終わってから広島へ急いで移動して買い出し。道路もコストコも、平日は人が少なくてスイスイでした。

尾の上

 不動産の境界や雨水等がどこへ流れているのかという確認に、市役所へ行ったり、司法書士さんを訪問したりと、あちこちよく動いた1日。動く気になっている時に動いておかないと、後回しになってしまうので一気に行動。

 登記情報も調べようとすると「登記情報提供サービス」というインターネット上で不動産の登記情報や地積測量図などをダウンロードできるサービスがありました。ここで取得した情報は証明書になりませんが、法務局へ行かなくても情報を見ることができるのでとても便利。もう少し早く調べておけば良かったです。

登記情報提供サービス

 トレーニングは脚と肩。
 今日でようやく一回りし、次回から負荷を上げていけますが、1週間もせずに次の「ひろしま恐羅漢トレイル」に向けて疲労を抜かなければなりません。なかなかうまくいきませんが、この時期はランを重視していかなければ。

  • Barbell Squat(full) 40*10 50*10 60*10,10,8
  • Front Squat 50*10 60*10,10,8,7
  • Bench Squat 40*10 50*10 60*10 70*10
  • Barbell Shoulder Press 40*10 45*10 50*8 40*8,7
  • Arnold Press 10*10 14*10,10

尾の上

 午前中に「Yading Skyrun」から帰国して10日ぶりにランニングへ。広域農道柳井大畠線「やない美ゅーロード」で周防大島まで行き、帰りは電車で楽々帰ろうと思っていたのですが、いつもと違うルートを通りたくなって結局走って帰ることに。合計17km走りましたが、前半の半分は負荷が一定になる様に。後半はお散歩気分でフラフラと。高地トレーニングの効果は2週間程度持続する様なので、まだ何かしら影響していると思うのですが、特に楽になった感じはありません。ただ、少々苦しくても「酸素が薄いよりマシ」と考えられる様になり、精神的には少し向上したかと思います。

 ちょっと黄砂は飛んでいましたが良い天気、田植えが行われているところも多かったです。気候もちょうど走りやすくて、気持ち良く走ることができました。2週間後の「ひろしま恐羅漢トレイル」もこの調子で走れると嬉しいです。今年はなんとか完走しなければ。

 新しい不動産プロジェクトの現地調査へ。測量が予定されているので事前に現地を見て来ました。書類の整理もしましたし、週が明けたら色々と確認作業開始。色々と整理していく時期な様で、忙しくなりそうです。

尾の上

 昨日は朝からどんより、午後から予報通り雨が降って来ました。夏日になったかと思えば雨が降り、季節の変わり目の不安定な天気が続いています。

 新しい不動産プロジェクトがスタートし、昨夜は同級生で一条工務店勤務のO氏に色々と教えて貰いました。一条マニアと言っても良いほど自社物件が好きなようで、こういう営業と話していると家造りも楽しいだろうなと感じました。家自体も大人気で、ちょっと待ってもらってるようです。家を作る方、いつでもご紹介します!

 トレーニングは背中と上腕二頭筋。
 昨日も重量は控えめで、刺激を入れるだけのトレーニング。それぞれのパーツ初回は控えめにしておかないと後が続きません。胸・背中と刺激を入れて、こまめにストレッチもして、ようやく体が動き出した感じがあります。

  • Lat Pull Down 45*10 50*10 55*8,7,6
  • Reverse grip Lat Pull Down 45*10,9,7
  • Low Pully 50*10 55*12,10,8 60*9,7
  • Bent Over Row 50*10,10,10,8
  • Stiff Leg Deadlift 50*10,10,10
  • Cable Curl 45*10 50*10 55*10
  • High Pully Cable Curl 15*10 20*10,8

柳井白壁の町並み, 2017 MSIG Singapore Action Asia 50

 昨日はとても暖かくなり、車を運転していたも暑いくらいでした。母を送りに岩国錦帯橋空港へ行ったのですが、どうも車が多いと思ったら春休みなのですね。空港へは少し早く到着したので、特に混まずに快適でした。
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 「柳井白壁の町並み」で貸していた店舗が退去したので、退去の立会い確認をしてきました。行政関係に借りていただいていたので、とても綺麗に使っていただいており、以前より綺麗になって返ってきた気がします。ちょこちょこと問い合わせは有るようなので、また次の店舗が決まってくれると良いのですが。
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 7月15日に大都会シンガポールで開催されるトレイルランの大会「MSIG Singapore Action Asia 50」にエントリィしました。距離は50km。シンガポール内の最も標高の高い地点が標高160mなので、カンボジアに続いてほぼフラットな大会となりそうです。こちらは都市部で開催されるトレイルランレースの雰囲気が楽しみです。
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 トレーニングは背中。
 種目はあまり変わっていませんが、順序を変えて長い時間トレーニングができるようにしてみました。また、ベントオーバー・ローは籔にしては重い重量を扱い、しっかりと刺激を入れています。

  • Bent Over Row 50*10 60*10 65*7
  • Bent Over Row(Partial)70*8 80*6,4
  • Low Pully 50*10 55*10,9 60*7
  • One arm Dumbbell Low 30*10,9 20*10
  • Pull Up 10,9,7
  • Dead Lift 70*10 90*10,10
  • Barbell Shrug 70*10 90*10,9,7

柳井白壁の町並み, にっぽん晴れ街道, 一般社団法人 ITADAKI

 昨日は仕事で柳井市役所へ。書類を提出したりといった仕事以外で市役所に来るとは思っていなかったので、なんだか不思議な感じ。小さな市なので色々と繋がりがあり、子供の頃に遊んでいただいていた方に再会することもできました。
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 「柳井白壁の町並み」に借りていただいている店舗が3月末で退去されるので、現状を確認して来ました。建物が老朽化していたり、水回りを整備しなければなりませんが、場所は柳井の観光地ど真ん中なので、次に借りてくださる方が早く見つかると良いのですが。
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 プロトレイルランナーの「奥宮 俊祐」氏も理事に名を連ねる、「一般社団法人 ITADAKI」の非常勤理事に就任させていただきました。刺さりそうな形の名刺もいただき、コースコーディネーターとのクレジットが。勿体無い役職です。地域活性化に重きを置いて、各種スポーツイベントの企画運営をしている団体ですので、柳井市の活性化にも貢献できるようになると嬉しいです。
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