固定ローラー台 – 籔's Log

バーテープ巻き

籔（YABU） — Wed, 10 Jan 2018 04:24:30 +0000

　雨が降り急に気温が下がって来ました。雪も降る予報でしたが、柳井は安定の雨。風も強く今シーズンで最も寒い気がします。

　管理をしている家のゴミを撤去して欲しいという電話があり、現状を確認しに行きました。確かに邪魔なものがおいてありましたが、ほとんど燃えるゴミでしたし、これ位なら軽トラックで撤去できそうな感じ。週が明けてから作業しようと思います。

　TTバー部分はポジション調整のためバーテープを巻いていなかったのですが、Fizikのものを巻きました。ヘルメットに緑色が入っているのでここも緑にしたのですが、なかなか目立っていい感じです。６巻くらいしか必要ないので、かなりの部分を無駄にしてしまいますが、これで滑らずに練習できます。早速、30分の固定ローラー、少し脚が回るようになって来た気がします。

クルクル再開

籔（YABU） — Fri, 03 Nov 2017 01:36:04 +0000

　ホンダ「シビックハッチバック」に試乗させていただきました。外見は好きな方ですが、籔にはちょっとヤンチャ過ぎ。エンジンも良く回りますし、CVTも今乗っている「レガシィツーリングワゴン」より格段に良く、街中を走る分には快適でした。ただ、センターコンソールが大きくて運転席が狭く感じてしまいイマイチ。FFなのにそんな大きなセンターコンソール必要ないのでは？という感じでした。ちょうどタイプRも展示されていて運転席に座らせてもらったのですが、こちらはそのセンターコンソールが丁度良い包まれ感を出していました。あとはロードノイズがもう少し小さくないと長距離の高速道路とかは辛そう、クラシックとか聞こえないのではという程のノイズでした。

　昨日から「IRONMAN 70.3 COLOMBO」へ向けてTTバイクの練習も開始。まずはポジションを出さないといけないので、何度か調整しながら固定ローラーで１時間クルクル。ハンドルの高さを変え、TTバーの長さを切らないといけないので、シフトケーブルの交換が必要になりました。こういった作業は苦手なのですが、頑張らねば。またゆっくりしようと思います。

　トレーニングは背中。

　ポジション出しに時間がかかって少ししか時間がなくなったので、休憩時間を短めにしてササっとトレーニング。今年もジムで忘年会をすることになったのですが、もうそんな時期なのですね。

Lat Pull Down 40*12 45*10 50*10,10,9,8
Low Pully 40*10 45*10,8,7,6
Close grip Lat Pull Down 40*10 45*9,7,6
Bent Over Row 30*10 50*10,10,8
Dead Lift 50*10 70*10 90*10,9,7

OBバンド始動

籔（YABU） — Tue, 15 Mar 2016 00:46:39 +0000

　昨日から母校吹奏楽部で毎年行わせて頂いているOBバンドの練習が始まりました。初回はかなり怪しいことが多いのですが、今年はすんなりと曲が通り、なんだかスムーズに進みそうな感じ。練習期間は１週間なので、この調子で本番までいきたいです。

　聴きに行ってもいいよという方は「山口県立柳井高等学校音楽３部第２９回スプリングコンサート」へぜひ。OB演奏は開演前の予定なので、13:00〜13:30の間の演奏予定、場所は「サンビームやない」です。

　夜は固定ローラー30分とストレッチ。

　ストレッチはヨガの動画を見ながら真似しているのですが、身体が硬いので同じ様な呼吸で出来ません。それでもバリエーションが沢山有るので、今のところ飽きずに続いています。