税金 – 籔's Log https://yabuslog.com 今のメインは作曲とウインドサーフィン！ Tue, 05 Aug 2025 01:23:28 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://yabuslog.com/wp-content/uploads/2017/04/logologo_2-80x80.png 税金 – 籔's Log https://yabuslog.com 32 32 ライト交換 https://yabuslog.com/2016/04/post-6470 Mon, 18 Apr 2016 14:58:52 +0000 http://yabuslog.com/?p=6470 　仕事で山の方へ行くと、田んぼには既に水が張ってありました。そろそろ田植えの時期ですね。レースの予定を再確認したりしていましたが、そろそろ僕も長距離を走る練習をしなければ。

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　今日は夕焼けがとても赤い綺麗な色になっていました。ここ最近はいつも綺麗でしたが、今日は特に色がハッキリと出ていました。曇っていて水蒸気が多かったからでしょうか？

　不動産取得税の通知が来ていました。建物が1,200万円までは軽減されるので、今回は0円。固定資産税・都市計画税も一緒に来ているので、軽減されていて助かりました。

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　トイレの電気をセンサーライトに交換しました。廊下と洗面所は既にセンサーにしているので、スイッチを押す必要が無かったのですが、トイレだけはセンサー式への交換が遅れていて、消し忘れることが多かったのです。Panasonic「NNN61517W」というダウンライトにセンサーが付いている電球を組み合わせました。これで部屋とお風呂以外は全てセンサー式になったので、消し忘れることも無くなりました。

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　トレーニングは背中と上腕二頭筋。

　久し振りに朝のトレーニングでしたし、背中のトレーニングはまだ不安なので、軽めの負荷でトレーニングしました。

Lat Pull Down　40*10,10,10,8
Reverse grip Pull Down　40*10 50*10 55*10,9
Close grip Pull Down　40*10 50*10 60*10,10
Bent Over Row　50*10 55*10 60*10,10
Stiff Leg Deadlift　50*10 60*10,10,10

Barbell Curl　30*10 40*10,10,7
Cable Curl　35*10 40*10 45*10 50*8 55*4
Rope Curl　30*10 35*10,8,7

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